健康管理


 

こんにちは!

暑い日が続きますね~。
暑くても気にせず、元気よく遊んでいる子供たちを
みると、「大丈夫か!?」と心配になってしまう

Daveです^^

 

 

教会では、肉体は神様が与えてくださったものであるので
健康管理に関して、よーーーく教えてくださいます。

 

・適度な運動
・睡眠
・食事

 

などなど。

 

 

クリスチャンの多くは、酒もタバコもしないので
健康な人が多いですが
それでも油断していると体調を崩してしまいます。

 

 

特にこの暑さ。
熱中症だけは気を付けてください!!

 

 

私の個人的な健康法

①グリーンスムージーを毎日飲む。

②毎日ランニング30分。

③間食を出きるだけしない。

 

です!

 

 

①スムージー
便通が良くなり(汚い。。)体中が軽くなる感じがします。
自分でミキサーを使い、作ることもありますが、基本的には市販の粉末のもの
をミルクで割って飲んでいます★
これが美味しいんです^^

 

②ランニング
もう欠かせない日課みたいなものです。
基本的には夜走ります。全身がほぐれ、ぐっすり眠れます。

 

③間食
お菓子は不健康の代表例なので、控えるようにしています。

 

 

体重も1年間同じ数値をキープしていますし
風邪をひくことはほぼありません。

 

職業上、経営者の方と接することが多いのですが
それぞれが健康法を持っており、かなり健康には気を使われています。

 

 

 

やはり、健康であることは宝ですね!
もし、「これ、いいですよ!」という健康法があれば
教えて下さい!!


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